核桃有保质期吗？是多久？

核桃在外面生活中是很常见的，尤其这马上到了过年的日子 ，大家在购买年货的时候都会买核桃吧，核桃是营养价值高的食物，很多人认为核桃的保质期很长，喜欢囤积，核桃的保质期是多少？核桃是如何营养价值高的呢？下面和小编一起来看看吧。

核桃保质期多久 
1、干核桃
干核桃通常被加工过去掉了水分，所以保存时间相对较长。如果保存完好，它们可以保存大约一年。

2、新鲜核桃
新鲜核桃含有一定量的水分，因此水分容易与空气中的氧气反应而变质，一般可以保存3~6个月。

核桃怎么吃营养价值高
材料：核桃、牛奶、冰糖。

1、核桃去皮，在水中浸泡一夜。

2、第二，剥核桃果肉皮。

3、然后将核桃仁放入豆浆机中，加入适量牛奶和冰糖。

4、之后将其榨成汁。

5、最后倒入碗里饮用即可。

核桃过期了怎么处理
1、直接扔掉
过期核桃还会增加人体胃肠道的负担，可能导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状，所以一般建议直接扔掉。

2、用做化肥
核桃的价格很高，过期后马上扔掉比较可惜。 特别是量多的情况下，核桃的营养价值高，富含维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等营养成分，制作肥料有助于农作物的生长。

常吃核桃有什么好处
1、益智健脑
核桃长期以来被认为是益智健脑的好产品，享有“益智果”的美誉。核桃中的脂肪含有大量亚油酸和亚麻酸，这两种物质有助于清除血管壁的代谢废物，净化血液，促进脑血液循环，改善脑生理功能。核桃还含有十多种重要的氨基酸，其中包括8种人体所需的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的重要物质，有助于促进脑发育。此外，核桃含有高含量的维生素B、卵磷脂、维生素E、钙、铁等成分，对脑神经细胞也有好处。因此，经常吃核桃可以增加大脑记忆，保持大脑功能。

2、保护心血管
核桃含有多种优质的不饱和脂肪酸，它可以提高人体中高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，有助于维持血管功能，减少心血管疾病的风险。

3、美容护肤
核桃中80%以上的脂肪酸是不饱和脂肪酸，其中一些是人体必需的脂肪酸。它们不仅能吸水滋润皮肤细胞，还能防止水分流失。其次，核桃还含有维生素e、维生素a、胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化成分，可以保护皮肤细胞免受自由基氧化和损伤。因此，经常吃核桃有助于延缓衰老，滋润肌肤。美国饮食协会建议女性每周吃2~3次核桃，特别是中年老人和绝经期前后的女性。因而，核桃也被称为“抗衰老之王”。

4、润肠通便
核桃富含油脂，可以润滑肠道，软化粪便。核桃中含有的纤维素还能刺激肠蠕动，促进排便，预防和改善肠干燥引起的便秘。

5、预防老年痴呆
研究表明核桃有助于阻断氧化应激引起的紧急信号，并对大脑认知功能有积极影响。核桃中的α-亚麻酸、维生素E等成分可以作为氧化剂来消除自由基。同时，核桃还含有多种有益于大脑健康的矿物质和卵磷脂，可以预防炎症和氧化应激引起的老年痴呆症。

6、养发护发
核桃含有维生素E和w-3脂肪酸，可以减少阳光对头发的伤害。核桃还含有丰富的铜元素，这种矿物质有助于维持自然的健康显色。

怎么样，看完上面的介绍，你是不是也心动了，每天两个核桃健康有年轻。