每到过年，家里总是要买一堆的坚果，像瓜子花生核桃巴旦木等等，作为招待客人的零食。其中笔者最喜欢吃的就是核桃了，各种口味的核桃吃起来都是非常美味的，核桃除了味道好，他的营养价值也是非常高的呢，大家知道核桃的营养价值吗？首先核桃的脂肪含量极少，
1、促进消化许多人认为，经过一夜的休息，人体最需要营养。核桃富含营养，含有人体所需的各种蛋白质和脂肪酸，所以早上吃核桃可以补充人体所需的能量。尤其是早上吃核桃还可以保护胃粘膜，促进胃肠蠕动，增强消化功能，可以帮助身体快速吸收营养。2、防治腹
